Почему, вставая после новогодних праздников на весы, мы повсевременно обнаруживаем, что очень прибавили в весе?

Почему брюки и платья, в каких мы ходили на работу в прошедшем году, после десятого января начинают трещать по швам? Как сохранить фигуру во время этого десятидневного «праздника желудка» и при всем этом ни в чем себе не отказывать?

На самом деле, достаточно следовать всего нескольким советам, которые обычно дают диетологи, и в Новом году вам не придется изнурять себя диетами и длительными физическими нагрузками.

Совет Один

Алкоголь - раздельно

Потому что спиртные напитки сами по себе довольно калорийны, но калории эти, как их называют диетологи, «пустые», энергия, получаемая вашим организмом из их, расходуется очень быстро. Когда же вы потребляете сходу алкоголь и калорийную пищу, организм дает «предпочтение» переработке непосредственно «пустых» калорий, а энергия, обретенная из еды, просто не успевает израсходоваться и откладывается в виде жира на теле. Поэтому очень принципно держать в голове, что застолья, сопровождаемые распитием алкоголя, - верный путь к ожирению. Естественно, тяжело, в особенности в новогоднюю ночь, выпивать, не закусывая, или есть, не участвуя в тостах и веселье. Но если соблюдать меру и в том, и в другом, и при всем этом больше двигаться - танцевать, выйти на улицу прогуляться, - то вы успеете израсходовать обретенные калории. Тот же принцип вы можете перенести и на другие праздничные дни.

Совет Два

Больше двигайтесь

Не забывайте, что движение - это не только жизнь, ну и красота и здоровье. Таблетка поначалу праздничного застолья поможет вам не накопить «лишние» калории, трансформируя их в энергию. Совет Три Делите и не толстейте Пение также помогает вашему организму перерабатывать полученную энергию, и даже медленные танцы окажут подходящий эффект на вашу фигуру. Кстати, есть и натуральные безопасные катализаторы, которые не просто помогают организму переработать обретенные калории, ну и сжечь лишний жир. К таким относится вещество L-Карнитин, отвечающее за транспортировку жиров к той части клеток, в какой происходит их расщепление. Например, продукт на базе L-Карнитина - «Карнитон» - нужно пить Один раз в день во время еды. Если вы склонны проводить праздники в звонких компаниях или на вечеринках в клубе, помните, что при сидении ваш организм расходует всего около 1,4 калории на килограмм веса в час, в то время как при быстром танце - в Семь раз больше. Но даже если вы предпочитаете спокойное времяпрепровождение, у вас есть возможность провести торжество с большей пользой для фигуры, чем обычно. К примеру, при стоянии вы расходуете больше калорий, чем при сидении.

С давних времен докторы изучают вопрос сочетаемости различных продуктов, употребляемых нами в пищу. Результатом этих изысканий стало деление пищи на классы, смешивание которых не рекомендовано, потому что затрудняет процесс переваривания, способствует накапливанию токсинов и, естественно, откладыванию жира. Так, например, не стоит за один прием пищи употреблять белки и крахмалы (например, мясо и картошку) - лучше поменять картошку на зелень и такие овощи, как огурцы, сладкий перец, кабачки, стручковая фасоль или свекла. Также белки несовместимы с фруктами и сахарами - так что лучше не закусывать после мясного или рыбного ужина традиционными мандаринами, апельсинами и другими сластями.

Фрукты, кстати, вообще плохо смешиваются с другими группами продуктов - исключение составляют жиры (сливки, сметана) и кисломолочные продукты. Также принципно держать в голове, что крахмалистые продукты (крупы, картошка, кукуруза и, естественно, хлебобулочные изделия) лучше всего смешиваются с зеленью, жирами и овощами.